Work­shop Stress­ma­nage­ment und Entspan­nung

das Thema Stress und dessen Auswir­kun­gen auf unser Leben und unsere Gesund­heit gewinnt zuneh­mend an
Bedeu­tung. Dabei betrifft chro­ni­scher Stress entge­gen der allge­mei­nen Wahr­neh­mung nicht nur die Psyche,
sondern insbe­son­dere auch unser körper­li­ches Wohl­be­fin­den. Die Ursa­chen und Gründe sind dabei sehr
indi­vi­du­ell und viel­schich­tig. Trotz­dem gibt es bei den Themen Stress­ma­nage­ment und Entspan­nung
Metho­den, die grund­sätz­lich dabei helfen können, besser mit der Situa­tion und den Sympto­men umge­hen zu
können und damit unse­ren Alltag zu verbes­sern.
Nach­dem unsere ersten Themen­wo­chen stark nach­ge­fragt wurden, haben wir unser Ange­bot erwei­tert und
neue Inhalte geschaf­fen. Wir wollen uns noch mehr um die Ursa­chen und indi­vi­du­el­len
Hand­lungs­emp­feh­lun­gen für den Alltag kümmern, damit nach dem Work­shop nach­hal­tig Dinge umge­setzt
werden können. Über einen Zeit­raum von 14 Tagen werden wir uns inten­siv mit dem Thema Stress- und
Selbst­ma­nage­ment ausein­an­der­set­zen. Gleich­zei­tig führen wir auch prak­ti­sche Entspan­nungs­ver­fah­ren
durch. Somit eignet sich der Work­shop auch als Aufbau­se­mi­nar für bishe­rige Teil­neh­mer und
Teil­neh­me­rin­nen.
Unser Exper­ten-Team haben wir eben­falls erwei­tert.
Eine Termin­über­sicht finden Sie weiter unten.
Die Teil­nahme ist begrenzt auf 8 Perso­nen zu folgen­dem Preis:
• 350 € inkl. MwSt.
Sie erhal­ten vor Beginn der Themen­wo­che noch detail­lierte Infor­ma­tio­nen.
Wir bitten um Anmel­dung im Thera­pie­zen­trum oder unter info@interprax.studio bis zum 01.Februar 2026.
Wir freuen uns auf Sie!

Termin­über­sicht der Anwen­dun­gen

Vor Beginn Zusendung Selbsttest Diagnostik individuelles Stresserleben

Mo 23.02.26 18:00 Uhr – 20:00 Uhr

Work­shop 1: Austausch zum Test.
Stress­ana­lyse: „erken­nen“, „verste­hen“
und „einord­nen“, Auswir­kun­gen
auf den Körper. Entspan­nungs­ein­heit

Mi 25.02.26 19:00 Uhr – 20:30 Uhr

Auto­ge­nes Trai­ning

Fr 27.02.26 17:00 Uhr – 18:30 Uhr

Work­shop 2: Stress­be­wäl­ti­gung: Theo­rie, Stra­te­gie
und Umset­zung. Entspan­nungs­ein­heit

Mo 02.03.26 18:00 Uhr – 19:30 Uhr

Work­shop 3: Zeit­ma­nage­ment.
Atem­the­ra­pie

Mi 04.03.26 19:00 Uhr – 20:30 Uhr

Progres­sive Muskel­re­la­xa­tion

Fr 06.03.26 17:00 Uhr – 19:00 Uhr

Work­shop 4: Alltags­ent­span­nung und menta­les Abschal­ten.
Persön­li­ches Gesund­heits­pro­jekt. Entspan­nungs­ein­heit.

Ann-Katrin Rückauer
Logo­pä­din, Studium in Präven­tion und
Gesund­heits­psy­cho­lo­gie

Maren Hafner
Ergo­the­ra­peu­tin,
Entspan­nungs­päd­ago­gin

Matthias Groß
Sport­leh­rer, Sport­the­ra­peut,
Well­ness und Entspan­nungs­trai­ner