Yoga ist eine Jahrtausende alte Praxis, die sowohl Körper als auch Geist stärkt und flexibel macht. Durch Yoga können Sie eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufbauen und so zu mehr Energie und Gesundheit finden. Das INTERPRAX Therapie und Fitness-Zentrum freut sich, ab sofort zwei neue Yoga-Kurse mit anzubieten: Hatha- und Yin-Yoga.
Hatha Yoga
Hatha Yoga, eine traditionelle Yogaform, bedeutet "hartnäckig" und verbindet aktive (Yang) mit passiven (Yin) Asanas. Diese Praxis konzentriert sich auf die Harmonie zwischen Atmung und Bewegung, um einen Zustand innerer Ruhe zu erreichen.
Yin Yoga
Im Gegensatz dazu steht Yin Yoga, ein sanfterer Yogastil, der sich auf meditative Aspekte konzentriert. Es geht darum, in den Haltungen zu verweilen, ohne körperliche Anstrengung oder Muskelstärkung anzustreben. Hierbei wird der Geist gefordert, alle Emotionen und Empfindungen während der Übungen anzunehmen.
Beide Kurse finden ab sofort immer freitags statt. Beginnend mit Hatha-Yoga um 18:00–19:30 Uhr und Yin-Yoga um 19:30–21:00 Uhr. Jede Sitzung dauert 90 Minuten und umfasst Atemübungen, Asanas und Meditation. Angepasst an die Bedürfnisse jedes Einzelnen, bieten wir verschiedene Übungsvarianten in einer Gruppe von max. 7 TeilnehmerInnen an. Die Kosten für 10 Termine beträgt 150 € und sind frei wählbar. Wir stellen Ihnen Yogamatte, Sitzkissen, Keile zur Verfügung.